中国秘伝ひとりあんま気功⋆⑭ 顔がむくむ、脚がむくむ⑵ ①楽な姿勢で椅子に浅くすわり、体の余分な力を抜いて、心身ともにリラックスしましょう。目をかるく閉じ、脚下にやや意識を集中させながら、ゆっくり腹式呼吸を行います。しばらく腹式呼吸をつづけたら、椅子…続きを読む
